Готові до трансформації?
Наша авторська програма зі створення здорових особистих кордонів — це не просто теорія, а практичний інструмент для змін.Кожен семінар це - 20% теорії і 80% дієвого відпрацювання практичних навичок згідно теми семінара.5 одноденних семінарів в Zoom, супровід в телеграм групі + бонусна консультація з однією з ведучих.
Ми пропонуємо:• Глибоку діагностику ваших особистих меж.• Персоналізовану програму розвитку.• Відпрацювання навичок у безпечній атмосфері групи.З нами ви навчитеся:• Встановлювати чіткі межі відносин.• Захищати свій простір.• Будувати довірчі стосунки з оточуючими.Приєднуйтесь до нашої групи та створіть нову, щасливішу версію себе!
Ця програма точно для тебе, якщо
Часто почуваєшся виснаженим, маєш труднощі сказати "ні"
Дозволяєш іншим людям використовувати тебе
Постійно порівнюєш себе з іншими
Відчуваєш, що не маєш власного простору навіть вдома
Береш на себе чужі проблеми, боїшся конфліктів, постійно віддаєш перевагу потребам інших, відчуваєш, що твої думки та почуття не важливі для оточення, дозволяєш близьким людям ображати тебе або
Часто погоджуєшся на додаткову роботу, не маючи на це бажання, важко встановлюєш межі в професійних стосунках, відчуваєш, що тебе не поважають не вмієш відстоювати свої інтереси.
Прагнеш змінити свої стосунки з оточуючими, хочеш відчувати себе більш впевнено, мрієш про гармонію в особистому житті, бажаєш навчитися говорити "ні" без відчуття провини
Ти відчуваєш, що твої особисті кордони постійно порушуються.
Ти хочеш навчитися захищати свої права та інтереси.
Ти прагнеш побудувати здорові та щасливі стосунки
Які результати ти отримаєш
Емоційні зміни
Підвищення самооцінки: Ти почнеш більше цінувати себе та свої потреби, що додасть тобі впевненості.Зменшення рівня стресу: Навчившись говорити "ні" та встановлювати межі, ти уникнеш багатьох конфліктів і почуватимешся спокійніше.Збільшення емоційної стійкості: Ти станеш менш вразливим до зовнішніх впливів і маніпуляцій.Внутрішній спокій: Розуміння своїх меж та вміння їх захищати подарує тобі відчуття безпеки і контролю над своїм життям.
Зміни у відносинах
Покращення комунікації: Ти навчишся чітко і впевнено висловлювати свої думки та почуття, що зробить твої стосунки глибшими та довірливішими.Здоровіші межі у відносинах: Ти навчишся встановлювати чіткі межі у відносинах з партнером, друзями та колегами.Менше конфліктів: Уміння говорити "ні" та відстоювати свої інтереси допоможе тобі уникнути багатьох конфліктів.Глибокі та значущі стосунки: Ти зможеш будувати стосунки, засновані на взаємній повазі та розумінні.
Зміни у поведінці
Уміння говорити "ні" без почуття провини: Ти навчишся відмовлятися від додаткових зобов'язань, якщо вони не відповідають твоїм бажанням і можливостям.Уміння захищати свої інтереси: Ти навчишся відстоювати свої права і не дозволяти іншим людям порушувати твої межі.Уміння розставляти пріоритети: Ти навчишся виділяти час для себе та своїх улюблених занять.Більш свідоме прийняття рішень: Ти навчишся приймати рішення, виходячи з власних цінностей та потреб.
Професійні зміни
Покращення робочих відносин: Ти навчишся встановлювати межі у професійній сфері і уникати вигорання.Підвищення ефективності роботи: Уміння концентруватися на своїх завданнях і не відволікатися на чужі проблеми підвищить твою продуктивність.Більш впевнене просування по кар'єрній драбині: Ти зможеш ефективніше відстоювати свої інтереси і досягати своїх цілей.
Пам'ятай, що кожна людина індивідуальна, і результати можуть відрізнятися. Проте, проходження нашої програми, безсумнівно, допоможе тобі стати більш впевненою в собі, щасливою та успішною людиною.
Готові змінити своє життя? Приєднуйся до нашої програми вже сьогодні!
Розклад і теми семінарів
Наша програма – це ретельно вибудована система, де кожен семінар є цеглиною у фундаменті ваших нових, здорових кордонів. Пройшовши всі етапи, ви отримаєте цілісне розуміння та зможете ефективно застосовувати отримані знання на практиці.
Модуль 1: Розуміння особистих кордонів
28 вересня 2024 з 11 до 17Онлайн● Що таке особисті кордони.● Чому важливо встановлювати кордони.● Види кордонів (фізичні, емоційні, т.і.)● Як визначити свої кордони.● Вправи на усвідомлення своїх кордонів.
Модуль 2: Причини порушення особистих кордонів
26 жовтня 2024 з 11 до 17ОнлайнНизька самооцінка, Страх конфліктів, Бажання догодити всім, Вплив минулого досвіду, Маніпуляції з боку оточуючих - Набридло? Тоді готуйтесь до змін!
Модуль 3: Як встановлювати та захищати кордони
23 листопада 2024 з 11 до 17Онлайн● Техніки асертивного спілкування● Як казати "ні"● Як реагувати на порушення кордонів● Вправи на відстоювання своїх інтересів
Модуль 4: Підвищення самооцінки
21 грудня 2024 з 11 до 17Онлайн● Що таке самооцінка та як вона формується?● Як полюбити себе● Вправи на зміцнення впевненості у собі● Як травми травми минулого впливають на самооцінку людини. Робота з внутрішньою дитиною
Модуль 5: Побудова здорових стосунків
18 січня 2025 з 11 до 17Онлайн● Як обирати оточення● Як будувати кордони у відносинах із близькими● Як вирішувати конфлікти● Вправи на розвиток емпатії та співробітництва, від конфлікту до співпраці.
Авторки і ведучі програми
Злата Варваровська
● Більше 20 років досвіду у сфері педагогіки, бізнес-тренінгів, психотерапії.● Магістр психології● Сертифікований гештальт-терапевт, супервізор, тренер з гештальт-терапії (MIGIS).● Проходила навчання з системної сімейної терапії, роботи з травмою, гештальт-коучінгу, сексології. ● Тренер з танце-рухової терапії.● Авторка лекційних курсів, авторка і ведуча програми по підготовці сексологів-консультантів «Практична сексологія».
Cоціальні мережі:
Анастасія Крилова
● Більше 20 років у сфері бізнесу, психології та психотерапії● Магістр психології, клінічний психолог● Сертифікований гештальт-терапевт● Сертифікований груповий терапевт● Проходила навчання з терапії залежних відносин● НЛП-Практик● Асистент програми підготовки гештальт-терапевтів MIGIS.● Лекторка, авторка і ведуча програми з розвитку емоційного інтелекту для підлітків і дорослих "Життя в стилі EQ"
Cоціальні мережі:
Варіанти сплати
Ви можете оплатити участь в одному модулі або придбати всю програму цілком зі знижкою (можлива розстрочка платежів на 4 місяці)
Є питання?
Чи допоможе мені ця програма?
Ця програма є повноцінним продуктом, який точно допоможе вам зрозуміти себе та свої кордони. Після проходження програми ви зможете повідомляти про свої кордони оточуючим без сварок, чітко і досягаючи результатів.
Як буде проходити програма?
Раз на місяць живі зустрічі в Zoom з 11 до 17 по суботах. В групі телеграм будуть додаткові статі, відео, та завдання для самостійного відпрацювання. Також за бажанням ви можете зустрічатись з одногрупниками і відпрацьовувати завдання в малих групах. Кожний учасник програми має право на одну бонусну індивідуальну зустріч з однією з тренерок (50хв).
Якою мовою проходить курс?
Українською
Якщо в мене виникнуть питання?
Напишіть мені в телеграм @varvarovska або у viber чи whatapp +380673677241 (тут я можу побачити швидше)
В мене щось не виходить. Потрібна допомога!
Напишіть мені в телеграм @varvarovska або у viber чи whatapp +380673677241 (тут я можу побачити швидше)