Курс "Особисті кордони"
Прокачай впевненість у собіНавчись захищати свої кордони без страху і провини
Найкращий курс в Україні від професійного психотерапевта
Часто ми заплутуємося у своїх почуттях та не розуміємо, де закінчуємося ми, а починаються інші. Але знання своїх особистих кордонів – це ключ до щасливих і здорових стосунків.На моєму курсі я розкладу все по поличках: зрозумілою мовою поясню, що таке особисті кордони, як їх визначити і як їх відстоювати. Разом ми пройдемо крок за кроком від розуміння до впевненого застосування цих знань у житті.Як психотерапевт з великим досвідом, я допоможу вам зрозуміти, що таке особисті кордони і як їх ефективно захищати. Ви отримаєте:● Чіткі алгоритми для визначення своїх кордонів.● Практичні вправи для відпрацювання нових навичок.● Готові фрази для впевненого спілкування.Після проходження курсу ви будете впевнені у собі та зможете будувати міцні, здорові стосунки.
Цей курс точно для тебе, якщо:
Маєш низьку самооцінку, не відчуваєш поваги до себе
У стосунках ти страждаєш, терпиш, відчуваєш себе як у клітці
Тобі складно відмовляти і ти тягнеш на собі чужі обов’язки
Не рухаєшся в кар’єрі, тому що не можеш відстояти свої інтереси та позиції
Не маєш власного простору навіть у себе вдома
Працюєш задарма, не можеш виділити гроші на себе
Коли ти робиш щось для себе, одразу захлинаєшся провиною
Відчуваєш, що люди просто користуються тобою, без вдячності та поваги
Не отримуєш задоволення в інтимному житті, бо не можеш заявити про свої бажання
Про цей курс
12 відео-уроків
Лише "м'ясо", без "води"
Досвід, запакований в структуру
Найкращі практики і вправи
Переглядайте в будь-який час та необмежену кількість разів
Доступ назавжди
Програма курсу
Урок 1. Особисті кордони
Чітко зрозумієш, що таке особисті кордони і як їх відчути
Урок 2. Фізичні кордони
Відчуєш свої фізичні кордони та навчишся їх захищати
Урок 3. Часові кордони
Знайдеш свій темп життя, скажеш "ні!" вигоранню та перенавантаженням
Урок 4. Сексуальні кордони
Зрозумієш чого хочеш та отримаєш задоволення від свого інтимного життя
Урок 5. Матеріальні кордони
Навчишся відчувати, утримувати, захищати та примножувати свою власність
Урок 6. Фінансові кордони
Прорахуєш скільки коштує твій час насправді
Урок 7. Емоційні кордони
Дізнаєшся, як поставити емоції собі на службу
Урок 8. Інформаційні кордони
Навчишся казати "стоп" небажаній інформації
Урок 9. Внутрішній критик
Подолаєш внутрішнього критика, почуття провини та сорому
Урок 10. Як прожити образи
Засвоїш техніки та стратегії для ефективного проживання та відпускання образи
Урок 11. Прості правила захисту кордонів
Отримаєш опори для ефективного захисту своїх кордонів
Урок 12. Прості методи захисту кордонів
Фрази, які можна використовувати, щоб захистити кордони. Зможеш відстоювати себе будь з ким
Які результати ти отримаєш
Підвищиш повагу до себе, в родині, на роботі, з друзями
Навчишся говорити "Ні!" без страху і провини
Відчуєш впевненість у собі і своїх рішеннях
Зможеш говорити про свої бажання і потреби без страху
Покращиш відносини з оточуючими
Покращиш свої інтимні стосунки
Позбудешся звички працювати задарма, прорахуєш свої фінансові та матеріальні інтереси
Позбудешся вигорання та навчишся зберігати енергію
Про автора
Злата Варваровська
● Більше 20 років досвіду у сфері педагогіки, бізнес-тренінгів, психотерапії.● Магістр психології● Сертифікований гештальт-терапевт, супервізор, тренер з гештальт-терапії (MIGIS).● Проходила навчання з системної сімейної терапії, роботи з травмою, гештальт-коучінгу, сексології. ● Тренер з танце-рухової терапії.● Авторка лекційних курсів, авторка і ведуча програми по підготовці сексологів-консультантів «Практична сексологія».
Cоціальні мережі:
Є питання?
Чи допоможе мені цей курс?
Цей курс є повноцінним продуктом, який точно допоможе вам зрозуміти себе та свої кордони і дасть готові варіанти фраз, за допомогою яких ви зможете про свої кордони повідомляти оточуючим. Тут зібрані прості, ефективні вправи і рекомендації, що перевірені досвідом багаторічної практики.
Де дивитись уроки?
Всі уроки миттєво доступні в телеграм каналі. Ви зможете перейти по посиланню одразу після сплати
Якою мовою проходить курс?
Українською
Якщо в мене виникнуть питання?
Напишіть мені в телеграм @varvarovska
В мене щось не виходить. Потрібна допомога!
Напишіть мені в телеграм @varvarovska або у viber чи whatapp +380673677241 (тут я можу побачити швидше)